عمومی

⚠️ بیخوابی، قاتل خاموش

🔷️ خواب کودکان به رشد و تکامل مغز کمک می‌کند. در این دوره، مغز بسیاری از کارکردهای خود را بهبود می‌بخشد و یادگیری و حافظه تقویت می‌شود.

🔷️ ترشح هورمون رشد: در خواب عمیق، به‌ویژه بین ساعت 10 شب تا 2 بامداد، هورمون رشد در بدن ترشح می‌شود. این هورمون سبب افزایش قد، تقویت عضلات، ترمیم بافت‌های بدن و رشد استخوان‌ها می‌شود.

🔷️ نظام ایمنی بدن: خواب مناسب همچنین به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می‌کند. کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی و افزایش احتمال بیماری‌ها شود.

⚠️ هشدار:
اگر کودک به‌طور مداوم در بازهٔ 10 شب تا 2 بامداد نخوابد، پس از 2 تا 3 هفته ممکن است روند ترشح هورمون رشد مختل شود. در نتیجه، رشد جسمی، تقویت عضلات، و عملکرد سیستم ایمنی دچار اختلال خواهد شد.
تنظیم ساعت خواب کودک اهمیت حیاتی دارد.

#روایت_زندگی